Карр похудеть

Хочу похудеть на 5 кг

..после первых трех дней -3 см в талии, но потом случились выходные и много-много шашлыков.

..короче, все выхи я ела шашлыки.

..в пн измерила талию +2 см, начала делать бодифлекс еще три дня и снова -3 см...

310 Алина ? Бобнева 18 мар 2009 в 11:21 Девочки, а как правильно дышать все таки?

..кто то выкладывал все 12 упражнений, так там написано глубокий вдох, медленный выдох, опять глубокий вдох и резкий выдох, втянуть живот и далее упражнение.

Так вот я так делаю, и нисколько не устаю, даже не краснею от кислорода!

Может я что то все таки не так делаю?

?..311 Ольга (Недельчева) Сидоренко 18 мар 2009 в 11:30 я тоже не устаю.

...наоборот бодрею312 Дженнет Ильина 18 мар 2009 в 11:38 Вы и не должны уставать,это тонизирующие упражнения.

313 Ольга Мурашева 19 мар 2009 в 23:37 пытаюсь освоить эти упражнения.

ууууууууух......314 Валя Кузьмина 20 мар 2009 в 21:38 Бодифлекс нормальная вещь))) Я вот перед Новым годом худела, сидела на диете, чистилась, и вечером делала бодифлекс(упражнений 5 всего), недели две. Не уверена, что это бодифлекс, но я действительно похудела и все более упругое стало.

.. А если делать все упражнения и утром, на пустой желудок.

.. Завтра возобновляю хочу похудеть на 5 кг занятия))) Екатерина Чичкова, я, кстати, тоже 174 и вес у меня 64...

315 Екатерина Чичкова 21 мар 2009 в 18:49 Валя Кузьмина , ты молодец!

у меня вес поболее будет)))316 Кисо miss Джинни 23 мар 2009 в 8:37 Девочки ,отчет за месяц занятий БФ.Вместе с диетой.

Проверено на себе. За 1 неделю ушло 7 см За 2 неделю 11 см На 3 неделе ничего не изменилось,были срывы и обжорство.

За 4 неделю ушло еще 7 см ! Итого -25 см за месяц.

Вес был 65 кг,стал 59 кг.317 Татьяна =ОБЪЕЛАСЬ ГРУШ= Лыжина 23 мар 2009 в 8:53 Кисо,вот это круть!

А 11см ,это в общем ,со всех мест?

Я с седняшнего дня попробую,как с работы приду,как раз голодная.

Там написано,что звуки должны издаваться при вдох,при выдохе,у кого нить получается?

У меня,чет нет,...А вот кашель был..

.318 Кисо miss Джинни 23 мар 2009 в 9:07 ))))Татьяна, да ,со всех мест.

Общий результат. Со звуками тоже так себе и кашель периодически бывает,курить бросать пора!

)))319 Екатерина Чичкова 23 мар 2009 в 11:22 Кисо miss Джинни, у тебя здоровские результаты!

!! А у меня вообще ничего...((( Занимаюсь 2 недели, 2 см с живота ушли, так это потому, что я после 6 не ем, и ограничиваюсь в еде..

.320 Катечка Енот 23 мар 2009 в 11:28323 Екатерина Чичкова, вот и у меня та же беда, только я занималась неделю, но по 2 раза в день, утром и вечером.

Что ж такое-то? Может, хочу похудеть на 5 кг я чего неправильно делаю?

(( Екатерина,я тоже не ем после 18.00 и на диете сижу.

Так что чистоты эксперимента конечно нет. Но что мне очень нравится в БФ, что особо не напрягаясь,не истязая себя см уходят ведь,уходят!

)))Тьфу-тьфу-тьфу!!! Если бы я не жрала,как конь на 3 неделе,результат был бы более 30 см,я думаю.

При том,что я делаю его в любое время и не все упражнения , только 12 из 16. Может дышишь неправильно?

Ты по книге или по ролику занимаешься ? Русская или иностранная версия?

322 Катечка Енот 23 мар 2009 в 11:42 Я ещё не ем после 6ти, да и вообще мало ем: утром - хлебец с кусочком сыра и кусочком куриного рулета (варёного, из грудки) и кофе/чай с конфеткой/половиной зефирины.

На обед - варёная цв. капуста и брокколи с кусочком сыра того же, 17%, помидорина, огурец и фруктовый чай с каким-нибудь киви или яблоком.

И на ужин - нежирный творог с ложкой мёда и чай с парой-тройкой черносливин.

А упражнения я делаю по рекомендациям, скачанным с интернета, по картинкам, тоже скачанным, и по американскому ролику с блондинистой тёткой в розовом трико.

Мне ещё почему-то тяжело делать с утра, как-то плохо вдыхается и выдыхается((323 Кисо miss Джинни 23 мар 2009 в 12:01 Могу ссылку кинуть в личку на русский ролик.

Я по нему делала.Потом просто на листок последовательность упражнений выписала хочу похудеть на 5 кг и делаю,занимает 15 минут,не больше.

Еще комнату во время занятия проветриваю,обогощаю кислородом,так сказать))))))324 Катечка Енот 23 мар 2009 в 12:08 О, буду очень благодарна)) А что, сильно отличается от американского?

325 Кисо miss Джинни 23 мар 2009 в 12:14 Даже не в курсе)))) Патриотка наверное!

)))))326 Ириска ? Ганюшкина 23 мар 2009 в 12:27 Девочки, за первую неделю бодифлекса в моей жизни ушло 6 см в талии и 4 в бедрах!