 |
Карр похудеть |
 |
 |
Похудеть и не поправиться266 Лариса Денисова 1 мар 2009 в 17:51 я почему-то никак не научусь дышать правильно! Одного раза в день достаточно им заниматься? И ещё: делаешь дыхательное упражнение, втягиваешь живот, задерживаешь дыхание и начинаешь делать упражнение считая до 8 что похудеть и не поправиться ли? Или дыхательное упражнение, расслабиться и делать само упражнение? 267 Светлана Гладышева 1 мар 2009 в 19:14 Одного раза в день достаточно. 268 Natasha Belova 1 мар 2009 в 20:26 Лариса! ! значит так делаешь дыхательное упражнение, втягиваешь живот, задерживаешь дыхание и начинаешь делать упражнение считая до 8 или до 10!!! потом вдыхаешь и по новой!!=0))269 Наташка °pol'za° Волгина 1 мар 2009 в 23:42 Делаю уже неделю. Ниче так,наманенька) ток я не по 3 раза,а по 5 делаю. Воть))270 Natasha Belova 2 мар 2009 в 0:04 а я вот уже 2 недели занимаюсь! !! в общей сложности минус 15 см общего объема, с учетом того, что за эти 14 дней, 6 я пропустила! !=0)) надеюь дальше не пропускать и скидывать с себя лишние сантиметры! !=0))271 Инна sunshine Шаповалова 2 мар 2009 в 17:44 Девочки, ну вам везет - я за 12 дней ни капли не похудела и без стимула бросила, надо опять начать или пойти щитовидку проверить272 Настя Кустышева 4 мар 2009 в 2:26 Неужели это так эффективно? Завтра иду за книжкой :)273 Катерина Сенькина 4 мар 2009 в 10:41 с завтрашего дня начинаю бодифлекс. попутно давно уже слежу за питанием и 2 недели активно занимаюсь в спортзале-бег 2 км + 150 раз пресса на верх и низ и 1 раз в неделю сауна. ...вес 64 кг. хочу вернуть утерянные 57 кг... пожелайте мне удачи. о результатах буду сообщать. начиталась отзывов ваших,вдохновилась)))))как думаете, сколько мне понадобится времени на это?принимаю ставки))))) говорят,что у кого мышцы в тонусе,ну т.е. кто спортом всеже занимается,у того результаты от бодифлекса будут хуже. это так?274 Олеся Ошкампе 4 мар 2009 в 12:17 Как полное название книжки звучит? 275 Катерина Сенькина 4 мар 2009 в 12:52 зачем вам тратить деньги на книгу? в инете полно описаний упражнений с картинками. этого достаточно.тут ссылки сто раз выкладывали уже.. .276 Наташка °pol'za° Волгина 5 мар 2009 в 2:45 Я делаю 10 дней,но чет никаких изменений по обьемам. Единственное,кажется,что кожа малех укрепилась. Хотя... мож я делаю чет не то( блин,но это надо быть дурой совсем(277 Екатерина Чичкова 5 мар 2009 в 20:36 девченки! У кого рост 174 см? Напишите скока весите! Хочу похудеть, не знаю на скока лучше! Или свои объемы!278 Яна Красюкова 5 мар 2009 в 22:06 У меня рост 174,вес 57 кг.Объемы 86-62-90279 Ирина похудеть и не поправиться Холодная (Бугарь) 5 мар 2009 в 22:09 У меня рост 174 а вес.. .летом был 64 по-моему.Многовато, но вообще надо по себе смотреть, так как кг на каждом сторяться по-разному. По поводу БФ занимаюсь 4 дня, шорты, которые СИЛЬНО обтягивали, сейчас посвободней, и животик поплосче стал. Надо продолжать.280 Ольга (Недельчева) Сидоренко 6 мар 2009 в 8:06 Я вот седня попробовала упражнения, с завтрашнегДевочки вопрос! А упражнения надо на выдохе делать? ??282 Любовь Николаева 7 мар 2009 в 17:51 Олеся Ошкампе выдыхаешь ,поджимаешь живот,задерживаешь дыхание и делаешь упражнение283 Ольга Щукина 7 мар 2009 в 22:09 Девочки,эти упражнения реально работают! Еще в школе подруга,приехав из лагеря,потолстела очень сильно,и за две недели этих упр.вес вернула обратно. Я потеряла эти упр.,а здесь нашла,буду делать. 284 Олеся Ошкампе 10 мар 2009 в 11:11 Спасибо,Люба. На выходных училась правильно дышать. Теперь к упражнениями перейду)))285 Екатерина Чичкова 10 мар 2009 в 14:13 Я думаю что БФ лучше помогает тем, кто лишний вес имеет. Тоже начала им заниматься, через недельку отпишу похудеть и не поправиться результаты. Но я думаю, что заниматься надо как минимум месяц, а потом уже судить помогает тебе БФ или нет. Читала книгу, там написано что БФ с утра на 30% помогает лучше, т.к.желудок вообще пустой! Особенно если вы после 6 не кушаете! 286 Элен Сергеева 10 мар 2009 в 14:44 Я уже вторую неделю занимаюсь бодифлексом. См лента показала, что мои объёмы уменьшились. Талия с 66 до 64, ноги на 7 см, живот с 82 до 78.Но я ещё сидела на диете, так что сказать, что мне помог только лишь бодифлекс не могу. Но я немного расстроилась, потому что в книге говорят,что за 1ую неделю теряют от 10 см с талии. |
 |
